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お灸と温熱セルフケア動画

健康堂治療院ではお灸と三井温熱療法を同時に行う施術も行っています。 前回は背中に温熱をしながら、足の裏にお灸をする動画を紹介しましたが、今回は三井温熱療法とお灸のセルフケアのやり方を紹介します。 この動画は指のツボにお灸をしながら、肘から前腕にかけて温熱器を当てています お灸をしているツボは「合谷」と「商陽」です。 温熱器を当てているのは、「曲池」「手三里」あたりです。 経絡でいえば大腸経です。 「合谷」「曲池」「手三里」あたりは有名なツボなので、ご存じの方も多いかと思います。 このツボは肩こりにとてもいいツボです。 その他、腕の使い過ぎによる痛み、外側上顆炎などの治療点でもあります。 指のお灸をアップで写すとこんな感じです。 指先のツボや合谷にジワっと熱さを感じて、心地よい時に、肘から腕に温熱器を当てると、何とも言えない気持ちよさも出ます。 合谷、曲池などは頭痛や歯痛などにも良く使われます。 歯痛の時は、腕に当てている温熱器を顔に当ててもいいです。 他にも温熱器とお灸を同時に使うセルフケアのやり方もあります。 座ったまま「足三里」などの足にお灸をして、腰に温熱器を当てるやり方もあります。 仰向けで寝て、お腹に温熱器を当てるのもいいです。 大きな面で身体に熱を入れる時は三井温熱器で、ピンポイントでツボをねらう時はお灸でと、使い分ければいいと思います。 ツボの位置や温熱器の当て方など、わからないことがあればお気軽に質問してください。 ぜひセルフケアでご自身の健康生活にお役立てください。